dieta do

związane jest to z wieloma czynnikami, genetyka, odpowiedni trening, regeneracja, dieta, miłość do używek lub ich brak wiele tego jest, ja mam znajomego który wogóle nie ćwiczy brzucha a wyglada naprawdę dobrze, tak samo saib ( ten chudy *#^&# ten nie ćwiczył brzucha w teście ) a brzuch miał dobrze wyrzeźbiony generalnie temat brzucha to jak [...]

[...] ale na 1/2 moge podzielic chyba wtedy bedzie mi wygodniej i bez stresu i prosze aby ktos wniosl do tematu cos o cisnieniu bo patrzac na moje jest wysokie co z dieta? pysio mam znajomego ktory jest po 200 tabsach mety i wlasnie propie metka go lepiej klepala nawet deka+tesc slabiej a juz mial wieksze pojecie o diecie i [...]

[...] , że nie zrozumiałeś mega ziomie napisałeś z błędem podając 2 razy plecy w tym raz z ćwiczeniami na barki po drugie , jeżeli chcesz dać trening do oceny to proszę Cię bardzo : daj kilka informacji o sobie : staż, cel treningu, wcześniejsze treningi, suplementy, czy jest dieta itp. a potem rozpisz co dokładnie kiedy i ile i tyle potem ocenimy

Niezdrowo jest przeprowadzać szybką redukcję. Przede wszystkim dieta, trening siłowy i aerobowy. Do tego możesz dożucić jakiś spalacz np. Olimp Thermo speed.

idz do dzialu odzywianie bo kazdy ci powie ze podstawa to dobra dieta i bez niej anirusz...

kolego widze ze fora ci sie pomerdały to nie forum dla polonistów tylko dla kuturystów i sportowców a co do kolegi który chce sie faszerować według ciebie to nie zazdrość ze ma kase na suple jak sam opierasz dieta na suchej bułce ps dietke wrzuce za kilka chwil pozdro

twój wiek jest za niski na spalacze ,takie moje zdanie na początek to dieta, brak objadania się w godzinach nocnych, kolacja o godz 18-19, DZIAŁ ODŻYWIANIE -zapraszam co do treningu to dodaj 3x w tyg aeroby,rowerek itp ile chcesz schudnąć ?

Ja dam znac jak zjem czy klepie czy nie :P dieta jest mam dwie paczki ;p do tego pod koniec ofylux.

Chciałbym to zobaczyć jak kolo będzie wcinał hmb i spalacze i będzie chudł bez diety ( dieta jak wszyscy wiemy to nie głodzenie się tylko określony spsób odżywiania może mieć 1500 kalorii jak i 6000 kalorii ) Na takie akcje to się łapią wszyscy co myślą że jak sie na wpiep..ją cudownych pastylek to będę po 3 miesiącach mieć kaloryfer albo zrzucą z [...]

zapomniałem: dzisiejszy trening pleców odbędzie się jutro... bo zmęczony i niewyspany jestem za 25 zł to faktycznie nie zaszaleję z dietą.. ale zawsze będę miał gratis ryż np. bo jak będą robić zakupy to dorzucę do koszyka jogurty też miałbym gratis ale co będą liczył... pomyślę nad tym jak dostanę kasę...

[...] 20 lat, 5kg nadwagi, glodzisz sie, efektow nie widzisz wiec uwazasz, ze spalacze zalatwia sprawe, hmmm..., spalacze to bardzo maly procent pomocy w utracie wagi, podstawa to dieta. O spalacze bytaj w odzywkach, tam zreszta znajdziesz bez trudu wszelkie srodki. Piszesz o mamie, ze schudla na waflach i co je juz normalnie?, czy ciagle wafle, a jak [...]

Chcialbym zeby ktos kto zna sie torche na dietach na podstawie tego opisu doradził mi, mile by było widziane może gotowa dieta, albo jakieś wskazówki, jestem zielony w tych sprawach i naprawdę probowałem sobie sam coś skombinować ale nie wychodzi mi(nie wiem jak się za to zabrać)i składniki w sklepach są inne^^^mięso w Niemczech nie smakuje jak [...]

[...] prawidlowo. Moze z wlasnego doswaidczenia (ciaza zony) moglbys cos doradzic. Chodzi mi o to zeby sie niepotrzebni nie roztyc a nie zrobic dziecku krzywdy. Rozumiem, ze dieta zbilansowana? Jaki prog kaloryczny, bo w necie dla mamus jakies ******ly z tych kalkulatorow wynikaja i nic rzeczowego nie moge znalezc. W tej chwili moja sportowa [...]

Ja uważam, że bieganie nadczco rano to zabójstwo dla mięśni i siły. Jeżeli chcesz tak robić to zaopatrzyłbym się w jakieś antykataboliki: bcaa, glutka, tauryna. Może spróbuj najpierw robić 15-20 minut na rowerku po treningu siłowym? No i przedewszystkim pokierój odpowiednio dietą bo to ona jest tutaj kluczowym elementem, który pozwoli Ci zrzucić [...]

[...] tylko o brak ukierunkowania w pomocy/doradzaniu, gdzie w poscie z zapytaniem zanim padnie odpowiedź (o ile padnie) najpierw jest xx stron spamu. gdzie w dziale dieta jakis ektomorfik doleca endomorfowi 500g węgli minimum, bo on jest spec. fakt jest taki ze kiedys ktos mu udzielił porady, teraz on jest przekonany o tym, że to prawda [...]

do Twojej wagi na pierwszy rzut oka widac ze jest za mało kalori itd! wiec org zaczyna magazynowac bo mu za malo dostarczasz!! tojets ta dieta z allegro ?

fifty do michy! king a co to za dieta? :D czyzby to byl posilek przedtreningowy na low carb?

Nieistotna Gratuluje! Zdrowia życzę mamusi jak i potomkowi Sorry za OT I pytanie do Pana Jacka. Planuje cykl Storm+Schock za 2 tygodnie ostatni miałem 400g mono jakieś 3 miesiące temu Storma starczy na 40 dni, chciałem przedłużyć cykl, jeżeli będzie dobrze szło Dieta jest wzorowa z dodatków Multiwitamina, Omega 3, Vit C, Białko, Carbo po [...]

Jak w temacie, prosze o ocene diety . Niech kazdy skopiuje wypowiedz i pod kazdym posilkiem wypisuje poprawki . Wzrost : 177 Waga : 74 Wiek : 16 Dzienne Zapotrzebowanie Kaloryczne ok. 3000 kcal Cel : Można powiedzieć ,że masa DIETA: 1.Śniadanie : -Mleko zaw.2% tłuszczu 300 ml -Płatki owsiane 100g -Orzechy Włoskie 20g -Oliwa z oliwek [...]

Siema, chyba jestestesmy rowiesnikamixD:) ale to niewazne, cwicze podobnie jak ty cos kombinuje z dieta ale niemam jakiejs tam narzuconej, zaczynam od podobnych osiagow jak ty;) Jesli chcesz to luknij do mnie Pozdro;) http://www.sfd.pl/Luk%5Faszz%2D%26gt%3B_Dziennik%2D%26gt%3B_Pocz%C4%85tki_z_%C5%BBelastwem%3A_-t375386.html